1. 하루에 7~8시간의 수면 시간을 지켜라 (Get between 7 and 8 hours of sleep per night)
2. 야외 활동을 많이 하라 (Get outside)
3. 안전한 성관계를 가져라 (Have safe sex. Every time)
4. 소중한 사람들과 시간을 많이 보내라 (Spend time with loved ones)
5. 야채와 과일을 많이 먹어라 (Eat more fruits and veggies)
6. 콜라 등 탄산음료를 끊어라 (Stop drinking soda)
7. 다이어트 콜라도 안된다 (And while you’re at it… stop drinking diet soda, too)
8. 담배를 피우지 말라. 만약 흡연을 한다며 가급적 빨리 끊어라(Don’t smoke cigarettes. And if you already smoke, quit ASAP)
9. 가급적 집에서 요리를 해서 먹어라 (Cook the majority of your meals at home, if you can.)
10. 물을 많이 마셔라 (Drink more water, in general)
11. 자주 일어나 서있고, 조금 적게 앉아 있어라 (Sit less. Stand more)
12. 운동을 꾸준히 하라 (Try to raise your heart rate for a sustained period of time every day)
13. 병원에 가서 정기 검진을 받아라 (Go to the doctor for all necessary checkup)
14. 정말 꼭 필요할 때에만 항생제를 먹어라 (Only take antibiotics when you actually need them)
15. 술을 마시려면 절제를 하라 (If you drink alcohol, do it in moderation)
16. 모든 일에 감사한 마음을 가져라 (Be grateful)
17. 섹스를 많이 즐겨라 (Have lots of sex!)
18. 자외선 자단체를 꼭 바르고 다녀라 (Wear sunscreen every day)
19. 선탠을 하지 말라 (Along those lines, avoid tanning beds)
20. 끝으로 쓰레기 같은 사람과 관계를 끊어라 (And finally… end your crappy relationship sooner, rather than later)
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